Este inverno proteja-se contra o frio

SE NECESSITAR DE ACONSELHAMENTO LIGUE 808 24 24 24 NO INVERNO A PROTEÇÃO É A MELHOR PREVENÇÃO

VESTUÁRIO
• Use várias camadas de roupa
• Proteja as extremidades do corpo
(com luvas, gorro, meias quentes e
cachecol)
• Em casa, agasalhe-se de acordo
com a temperatura das divisões

AQUECIMENTO
• Facilite a circulação de ar
• Evite permanecer muito perto da fonte
de calor

MEDICAÇÃO
• Tome a medicação prescrita conforme
indicação do seu médico
• Não tome antibióticos sem indicação
médica

ALIMENTAÇÃO
• Beba água ao longo do dia
• Beba chá ou tisanas sem açúcar
• Faça refeições frequentes e prefira
sopas e bebidas quentes
• Coma fruta e hortícolas da época
• Evite o consumo excessivo de
bebidas alcoólicas

ATIVIDADE FÍSICA
• Mantenha-se ativo. Faça pequenos
movimentos com os dedos, os braços e
as pernas evitando o arrefecimento do
corpo

ATENÇÃO ÀS QUEDAS
• Fique atento ao piso escorregadio