Trabalhador saudável, organização saudável

Dicas importantes para alongar:

• Não exagere ao alongar.

• Mantenha os alongamentos de forma descontraída, suave e fácil.

• Respire lenta e profundamente a cada alongamento.

• Alongue até ao seu nível de conforto.

• Interrompa qualquer alongamento que lhe cause desconforto anormal.