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Bombeiros de Vila Flor recebem da EDP viatura de combate a incêndios

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Qui, 02/05/2019 - 12:11

Caminhar contra os maus-tratos na infância

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Qui, 02/05/2019 - 12:08

Feira Medieval de Torre de Moncorvo deu a conhecer a “Alquimia do Ferro”

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Qui, 02/05/2019 - 12:03

Bragança abre museu ferroviário 30 anos depois de perder o comboio

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Qui, 02/05/2019 - 11:59

Artesanato mirandês em bolsa de luxo

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Qui, 02/05/2019 - 11:50

Autarcas de Carrazeda de Ansiães e Macedo de Cavaleiros querem regionalização na agenda política

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Qui, 02/05/2019 - 11:19

Presidente de Torre de Moncorvo garante exploração das minas de ferro no concelho para Setembro

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Qui, 02/05/2019 - 11:10

CIM reivindica investimentos para a região em audição pública

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Qui, 02/05/2019 - 11:07

Relatório de contas da câmara de Freixo de Espada à Cinta chumbado

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Qui, 02/05/2019 - 11:04

Trabalhador saudável, organização saudável

Dicas importantes para alongar:

• Não exagere ao alongar.

• Mantenha os alongamentos de forma descontraída, suave e fácil.

• Respire lenta e profundamente a cada alongamento.

• Alongue até ao seu nível de conforto.

• Interrompa qualquer alongamento que lhe cause desconforto anormal.